保护肠胃 健康一“夏”

 天气炎热，吹着空调喝冷饮、吃烧烤和冰淇淋，这是许多人夏日消暑的吃法，但腹胀、食欲不振、腹痛、腹泻等胃肠道疾病也正在向您逼近。我们在夏季应注意饮食健康，防范病从口入，减少疾病的发生，呵护胃肠道健康。

1.细菌和寄生虫感染：

      夏季高温湿热，食物容易腐败变质，细菌和寄生虫滋生迅速，进入人体后会引发肠胃疾病。

2.饮食不洁：

      夏季户外活动增多，餐厅、小摊等食品摊点卫生状况难以保证，而不洁食物和水源中的病菌可引发肠胃疾病。

3.冷饮的刺激：

      冷饮会刺激胃黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化。肠道壁上的平滑肌对温度变化非常敏感，过多的食用冷饮，低温刺激下平滑肌收缩明显加强，甚至发生痉挛，造成疼痛。

4.胃酸效率降低：

      夏天饮水多，胃酸被冲淡，其效率被迫降低，不能有效分解食物，且被稀释的胃酸灭菌能力也随之下降。

5.生食蔬果:

       夏季时鲜蔬果大量上市，与其他季节相比人们生食蔬果的机会大大增加。生食之所以比熟食更容易诱发胃肠疾病除却果蔬上细菌污染这个因素以外，还有农药残留的问题。